吃什么提高注意力集中精力

人的注意力和集中精力是有关键的，而营养的摄入也会对此产生重要的影响。那么，要想提高注意力和集中精力，应该吃什么呢？首先，吃适量的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和大量的纤维。这些维生素和纤维可以改善机体的新陈代谢，促进大脑的血液循环，帮助人的大脑保持清醒，从而提高注意力和集中精力。其次，坚果和海藻是注意力和集中精力的不错选择。坚果如核桃、腰果等，富含丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，可鏄嗘槑濡囩鍖婚櫌鍝涓撲笟
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