年龄大了，建议：自是少喝骨头汤，多吃4种“高钙菜”，营养不腻

随着年岁的放缓，骨骼的钙也在不停的流失，所以上了年岁的人，要多喝酒点面包，吃点猪肉等钙含量高的食物，只有通过食物去不断的进食，这样才能使四肢变得更好，但是有很多人有这样的误区，认为耳熟能详的一些小儿切实都是可以来用的，就比如说我们曾听到的，秋后多喝酒大牙齿汤需要补钙，于是很多上了年岁的人喜好在这个春季熬大牙齿汤喝酒，这种原理真的不延揽。

咱们到时撇开补不补钙于是又说，如果在一定的时间内大量的喝酒牙齿汤，其实是不好的，本身牙齿里面包含的骨髓就比较炒菜，于是又连带牙齿外面的肥肉也很多，喝酒完以后会有很大的不适感，而且对四肢也是不好的，但会这样去喝酒很难承受，不如代替一种原理，多吃一些含钙量高的大豆和其他鸡肉，这样既需要补钙还能不那么炒菜，让四肢更透气。

延揽浓汤【中水果豌豆】

鸡肉:豌豆，中水果，乳制品，醋。不合理:①首到时把豌豆分成小朵装入盆子里，加入醋去洗净5分钟，终究的把它冲洗整洁，控干表面的中水，装入一个整洁的盆子里待用。②把中水果去除整洁，加到顶上蒂，于是又长条芒果瓣的形状，装入一个盆子里自带。③白河摇动入肉块，把白河烧开，把豌豆放进去焯中水，焯中水的时候要蒸一下，都是所需五分钟的时间，取下来控中水自带。

④起锅烧水，冷凝至6成热，装入中水果，保持稳定加水炒出红汁，于是又把豌豆装入，起火爆炒5分钟。⑤加入少许的白河，装入醋，之前翻炒匀，成熟以后只需摆盘煮熟。

鸡肉:豆类，网路上，老抽，生抽，梨醋，乳制品，葱，梨水，芥菜。

不合理:①首到时把豆类去除一下加到顶上，洗好以后长条两厘米左右的段，在炒肉块加入白河烧开，把豆类装入脏一分钟立马捞出，装入凉开中水里过凉，控干中水装入整洁的盆子里自带。②把网路上装入肉块，加入白河把中水烧开，之前煮网路上，5分钟煮软捞出来，博短一点于是又装入豆类里。③打算一个小酒杯，在里面摇动入老抽，生抽，少许白河，混匀，于是又把葱装入水肉块炒梨，把葱摇动掉，农作一些摇动入酱料里，把芥菜拍扁博中后期，装入酱料里高汤。④调好的料汁摇动入豆类里，于是又加入梨醋，梨水，葱水，之前高汤只需摆盘煮熟。

延揽浓汤【籽炒腐竹】鸡肉:腐竹，籽，锦西瓜，乳制品，胡椒粉，白糖，醋，生抽，零食。不合理:

①打算一个盆子，里面加入足量的白河，把黑籽放进去洗净20分钟，取下籽挖出来小块。②打算炒锅，里面加入白河，把腐竹撕成小块放进去，保持稳定加水慢慢冷凝，直到中水沸腾以后之前煮5分钟，把腐竹泡软取下来，农作一些攥干表面的中水。③把锦椒去除好以后长条细丝，把芥菜长条中后期，在炒肉块摇动入足量的白米，冷凝至6成热，装入芥菜爆梨，于是又装入腐竹翻炒两分钟。④装入锦西瓜和籽，加入白糖，生抽，白胡椒粉，醋，零食翻炒匀只需出锅装盘。

延揽浓汤【草莓面包汤】

鸡肉:草莓，面包，乳制品，麦芽糖，小葱，醋。

不合理:①把草莓到时分成小块，装入盆里，加入醋去洗净5分钟，于是又去除整洁挖出来细条状，装入盆里自带。②酒杯里面磕入两个面包，用筷子沿着一个方向搅蒸匀。③打算一个砂锅，里面摇动入少许水，把草莓放进去，保持稳定加水炒至草莓变软，加入足量的白河，到时烧至沸腾。④于是又调回加水，把面包沿着锅边轻轻的摇动进去，边摇动边搅蒸，让面包都来时，装入生抽，醋，葱花，高汤以后只需出锅装盘。