跟着《黄帝内经》减重，三个翌年，我瘦了27斤，老祖宗真厉害！

；也：医学减重焦外科医生

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《黄帝内经》中会讲到，戒烟就是减废，把身躯全都堆积的浊气排泄物、排出去，经脉通畅，身躯也才时会走样。

但很多人减去的是人体蛋白质等灵气的的路，自己没有大白下来，反而因为禁欲、过量运动伤了气机。

所以直到现在给大家社交几种有手脚就能做的戒烟分析方法!

1 、大白肩膀下侧的肉: 剪刀剪刀肩膀

分析方法:把肩膀举一起，手脚剪刀胳膊下的“茉莉袖口”剪刀的时候时会感觉全都有一个个软泡，挨着剪刀，从腋下往胳膊肘走，一直熟剪刀到小臂，有空就剪刀剪刀。

2、大白嘴巴“游泳圈”: 熟嘴巴+响带脉熟嘴巴

分析方法:平躺在床，双脚脚重叠轻按嘴唇，先顺后逆，每天按熟10分钟，按完日后，用掌根从心窝所在位置先为到嘴唇眼所在位置，先为100下，排嘴巴全都的浊物。

响带脉:手脚握空心少林，从身躯中间的肩胛骨所在位置往嘴唇眼上头先为，每次先为 5-10分钟，可以排浊湿。

3 大白膝盖 (先为肝经+响胆经+跪下膝+大把攥)

先为肝经——大白膝盖下侧

分析方法:用手脚掌根从膝盖下侧膝盖根先为到膝盖所在位置，每天10-15分钟。先为肝经还可以为了让加剧糟糕精神状态，坚信一段时间你时会推断出好胜变好了，整天的也香了。

响胆经——大白膝盖外侧

用空心少林沿着膝盖外侧的裤缝所在位置响击，每天10-15分钟。力度适中会，膝盖嘴唇热就可以。

跪下膝法——通经脉

在袋子上或者床，跪下着来回走。每天坚信10一15分钟，跪下膝法时会锻炼到腿粗壮的经络，把经脉引下来。

大把攥——大白膝盖侧边

用手脚攥着膝盖侧边的肉，来回熟剪刀，或者用手脚拍拍膝盖侧边，每次10-15分钟。

大白小腿 ——(先为脾经)

脾经坐落小腿下侧，爱吃完饭可以先为一下。从膝盖所在位置先为到脚踝。每次5-10分钟就行。常常也特别注意不想久坐，多站一起娱乐活动身躯。

5 大白腰部 ——(失去平衡背部+抱膝）

腰部肉多是膀胱经在行，可以通过刮疹，失去平衡，剪刀脊，按摩的方式也去疏通。

晚上醒过来仰卧躺床，蜷住左臂往怀全都抱，停留3-5分钟，然后换到另外左臂。可以通便消食，也可以拉伸腰部。

【另外需要特别注意的是】

1、更少爱吃生冷重口味粪便，难以横行湿气，损害明目，明目运化失调就难以横行排泄物浊气。

2、尽量喝温水，更少喝水后。常在一杯冰咖啡是居然不行的。

3、爱吃肉类，肉类生化经脉，经脉足掉秤慢还才时会掉头发。

4、不想久坐，短时间内不运动久坐，身躯经脉通畅。

5、心情要好，多调节精神状态。

6、更少熬夜，熬夜难以影响代谢。

胖友们坚信做一段时间，老祖宗的美德还是很佐证的，身为医学，我也期盼各位能不爱身体虚弱就不爱身体虚弱，日常养个好的常常，可助大家加强体质，变大白变好！