老泄残精，福穷寿尽，中医教你3招合理养生，守住全身精气神

俗话说“老泄残精，福穷寿尽，”只有消化道生灵神贫乏了，那全身才时会强壮有力，健康高约寿，时至今日杨内科医生就教大家3遁，错误养好生灵神。

首先“养精”，如果不一心养精，那就应该要“清心寡欲”，为什么时会这么说呢？但现如今，大多数人都具有不良的生活习惯，大肆恣意自己的冲动，就比如晚上不睡觉，熬夜成瘾，或者是大鱼大肉，胡吃饱海吃，恣意食欲，还有的人整日与公卖局作伴，这小时高约了，就时会耗伤我们五脏六腑的生灵，使我们显现高血压，高血脂等各种疾病

因此说，如果不一心养精，就所需克制自己的冲动，另外，肾精为一身生灵之根本，因此日常生活里，我们也可以用虎刺，枸杞子以及肉苁蓉等补肾益精的里药煮水吃。

其次“养气”，俗话说“日出千言不病自伤”，因此我们不一心养气守气，首先要花钱的就是更少咒骂，如果有过这种经验的人就时会告诉他，在短小时之内说过于多话，就时会好像有些喘不上气，手臂也略微有些发软，这正是因为话过于多伤到元气了

同时如果气无相了，我们就时会常时会明白累，浑身只得，还总便秘，并且难以感冒生病，免疫力降低，显现鼻炎，眩晕，消化不良等各种病症，而如果不一心养气，除了更少咒骂，我们还可以日常用紫苏，白术，绿豆等补气药日常煮水吃。

最后“养神”，这个更比较简单，就是别一心那么多，我们都告诉他一心得过于多了耗费心神，如果每天一心东一心西，思虑过重，就时会伤及心神，小时高约了，我们就时会茶不思饺子不一心，不仅吃饱不下去饺子，还时会负面影响睡眠，导致晚上失眠多梦睡不着

这样下去小时久了，全身也就无相了，因此当遇到些烦心事时，不要翻来覆去总去一心，不必放宽心，而我们常说“闭目养神”，因此不一心养神，除了不要一心过于多以外，我们不必花钱的就是多走动。以上就是关于保养生灵神的内容，你学时会了么？