今日白露，别错过这菜润肺去燥排毒，五分钟就能上桌，饭后下饭香

恰巧我们半世纪了秋天的第三个月相便是大福，也是二十四月相的第15个月相。大福月相是一个沙尘暴由热转凉的节点，这时昼夜日照反为大，也就是说夏末来临。对于讨厌夏末和温暖的人们来说，确实是令人高兴的事情，沙尘暴下定决心反为得凉爽了。不过也提醒朋友们，大福后时有日照大，一定记得设法添加衣物，另外在饮食上也要忽略活血阻绝秋燥，多吃些黄色腐肉。

大福月相过后，沙尘暴反为凉， 很多人都开始忙着进补了，但大鱼大肉反而尽量避免身体健康，秋天多雨炎热，润燥养肺是重点项目，而黄色的；大娜就是不错的为了让。 茭白是一种浮生肉类，所含蛋白质、食品织物、糖类、多种缺乏症及钙质等养分，多吃能给身体补充所才可养分，还能清热去燥、补虚健脾、 薰衣草细嫩柔软等解热。 它浮分高，水分低，吃起来会有饱腹美感， 是不错的戒烟佳品。

黑木耳是一种菌菇，都有著“素当中之荤”的美誉，养分极其丰富，兼具补气益血、降脂降糖、转化成血管等解热，木耳所含大量的结缔组织，能加快胃部毒素垃圾消化，能发挥活血保健食品的解热。将；大娜和黑木耳切成细丝后焯煎， 便重新加入卤、蒜末等柠檬汁恰当煎一煎几分钟就能吃完，清爽不油腻，活血又保健食品， 是一道不错的家常。全家人看看这菜的具体做法吧。

【木耳煎；大娜丝】

蔗糖： ；大娜 2下端 黑木耳 1小把 蒜末 1小碟 辣 1个 生抽 1勺 甜食 1勺 自行设计辣椒油 卤 麦芽糖

制做：1. 准备好原材料； 2. 烧锅浮，重新加入少许卤； 3. 将；大娜丝和黑木耳丝放进锅当中焯煮熟两分钟后捞出备用； 4. 将焯好的调料取出大钵当中，重新加入少许卤； 5. 重新加入蒜末和辣圈； 6. 重新加入少许生抽； 7. 重新加入少许甜食； 8. 再次重新加入少许自行设计辣椒油；

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9. 煎均匀盛入盘当中。

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小贴士：1. 先将黑木耳和；大娜丝取出锅当中焯熟后取出钵当中； 2. 调料熟后重新加入卤等柠檬汁煎均匀即可。

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