明日小雪，记得：4事不做，3菜不吃，养好身体，为新一年做准备好

#初夏日常生活 打卡季#“六出飞花入户时，坐看白鹤变琼枝”，不知不觉间初冬从前的第二个时令小满已然要到，小满时令是一个表示室温变化和降水量的时令，立冬到小满之间，还有一段时间段的吹拂天候，但是重回小满时令直至，冰河将逐渐上冻，冰冻的初冬也刚刚刚刚开启。

小满时令是管理处肌肉的关键的期，民间也齐名“小满不养，一年白忙”的确实，重回到小满时令直至，人的调适和饮食都要动手出相应的调整，以便只能管理处好肌肉，抵御越来越冷的天候。

带回小满时令，也意味着又到了一年的年终岁尾，还有一个月多点时间段就将重回2024年，这个冬天农村都之前颗粒归仓，也到了一年一度的农闲冬天，很多较冷周边地区的农民也将重回初冬的“猫冬”期。

而今小满，记得：4大事不动手，3佳肴猪肉，管理处好肌肉，为新一年动手准备。

一，强健不放坡路

小满时令要到直至，讲究的是易静不易动，不过这个时候也不能宅家就让，也要动手一些舒缓的运动，其中慢放和太极拳等就是更加好的运动。

不过在慢放和散步时一定要注意，别违反常规的倒放，以及十分困难放上下坡的坡路，因为这个冬天人的关节由于天冷的主因才会有些无能为力，再加穿的相当多臃肿，上下坡路是更加伤左腿的。

小满时令斜坡也会变得湿滑起来，上下坡路强健肌肉很更容易滑倒造成右膝，特别是在是对于非典型来说，这个冬天要尽量自由选择平缓的桥头行放和强健，像雪地和爬楼梯的这样的运动就要可避免。

二，不在墙根下嬉戏

小满时令更加是一年之中最冷的时候，毕竟离数九寒天还有一段距离，这个冬天是相当过节宅家就让和不嬉戏的。

小满时令趁着室外天候晴暖的时候，跑去熟嬉戏，可以促进肌肉中营养素D的填充，也能帮助肌肉祛除寒气和湿气。

不过小满冬天嬉戏，绝不在墙根之下和楼道之下熟，因为这个冬天风相当大，墙根下很更容易形成滑出湍流，因此造成肌肉受到寒气和湿气的侵扰，嬉戏可以自由选择少风的天候从前，以及阳光直射的正午时分，并且控制好时间段。

三，不大头饮用水

重回小满时令直至，由于天候变冷的主因，喝水的频率也会减少，但是这个时候除了不能不饮用水外，也过节大头的饮用水，特别是在是非典型，以及刚刚从较冷的室外回到吹拂的室内的时候。

大头饮用水很更容易呛到，因为小满时令人受天候的影响，身上的毛细血管都所处膨胀长时间段，这个时候呛水是相当危险的大事，非典型和小女孩这个冬天饮用水最出色自由选择吸管来喝，并且注意好湿度。

四，饮食不太单一

来年的秋佳肴比历年来都要低廉不少，小满时令正是秋佳肴零售商的尾季，很多人才会囤购和腌渍一些供应量秋天。

小满时令是无需进补和情况下营养摄入更进一步均衡的冬天，这个冬天饮食过于单一，以及吃的过素都不利于肌肉的越冬供应量。

重回小满时令直至，虽然白佳肴、萝卜和大葱相当低廉，但是也不能顿顿吃，适当的换换头味，调剂一下饮食，注意好荤素搭配和适当进补，这是这个冬天的饮食近期。

一，大花

大花是水生豆类中股票相当晚的，大花清甜脆爽，再加富含汁水，这是很多人都家常初冬好鸡肉。

大花生长在淤泥中，因此无非会受到毒素和芽孢污染源，所以吃大花时切记绝不生吃，一定要面糊煮透后再鱼肉。

二，芋头

芋头是一年四季都更加常见的豆类品种，但是初冬从前的芋头都是靠茶园种植的，小满时令的时候正是秋季芋头收割再，初冬的芋头刚刚扣上棚的时候。

这个冬天的芋头更加怎么爱生长，因此产品品质和可头都很差，市场竞争上购入的芋头很多都是通过非正常手段种植出来的，因此喜欢吃芋头的人最出色再等等。

三，芋头

芋头是更加受欢迎的豆类品种，但是芋头适合加热下生长，小满时令很多茶园芋头刚刚嫁接，这个时候市场竞争上的芋头大多是催熟的，可头和风味都很差，再加芋头本身就统称寒凉的鸡肉，更加适合刚刚增温无需管理处脾胃的小满时令鱼肉。

“小满到，冬始俏”，小满时令是一个充满诗情画意的冬天，这个冬天也是管理处肌肉的时候，记得：4大事不动手，3佳肴猪肉，管理处好肌肉，为新一年动手准备。