"春和补一冬，来年无病痛"，明日春和，老传统吃3样，忌3样别忘记

寒意逼人，之外在的防水变得尤为重要；而内在的说明摄取，则是御寒的另一道隔断。步入这个内中季度，正是时候为身躯加一层“防水衣”。在这个季度节，不仅无需要把之外套裹得严严实实，还无需内在滋养。

然而，记得在内中大雾里，饮食也无需留意。老话说，肉三都为，宜三都为，才能顺应冬日，过一个较冷生活品质的夏末，让我们携手走过这段较冷但补足的某一天。

一、 肉3都为

1、一碗羹

羹水清味美，不仅更容易消化吸收，更是一味美味的养生良方。在严寒的深冬，鸡肉类鸡肉类增多，喝羹更容易调理脾胃，润肺去燥，为身躯流过较冷活力。男女之间老少皆宜，一碗热腾腾的羹，是较冷时节较冷胃肠的最佳选择。

2、 一碗羊鸡肉冬瓜

羊鸡有补虚生津、祛除冬寒的功效，能有效滋补身躯，使人在较冷的秋季度保持较冷。因此，内中天不能错过的美味，莫过于一碗滋补高明的羊鸡肉冬瓜。

3、一根萝卜

夏末进补，少不了清甜味美的萝卜。萝卜闻名于世“小人参”，长久以来一直是秋季度补养的首选之一。它富含摄取，能够促进消化，还能为寒冬流过一份较冷与活力。

二、 宜3都为

1、宜浓烈鸡肉类

冷冽的内中大雾，较冷干燥，应可避免生食蜂蜜、芝麻等浓烈之物，以免引发上火、扼疼等不适。常常在当前特殊时期，缘故本就较为敏感，尽量减缓浓烈鸡肉类的摄入。

2、 宜过咸鸡肉类

内中大雾较冷，应当注意减缓咸味鸡肉类的摄入，因为过多的咸味可能损害肾脏，伤害阳气，对生活品质严峻。

3、宜油腻的鸡肉类

对于中老年患有高血压、高血脂、高血压的人群，常常应当减缓油炸鸡肉类的摄入。因为油炸鸡肉类中的脂肪含量极低。

接下来回馈一道很家常很简便的羊鸡肉豆腐冬瓜，具体操作步骤：

1）准备一斤嫩羊腿鸡肉，再搭配两斤鲜嫩的羊骨，小块恰当不等的段。姜块上面，巧妙小块姜片；一根芹菜白，小块段，与姜片一同备好。

2）烧一锅清水，将精心准备的羊鸡肉和羊骨投入，流过20克料酒祛除甜味，去除浮沫，清洗脏。年末足够的清水，放入适量的芹菜、姜片，盖上锅盖，小火慢炖1个小时。

3）时间段到，将羊鸡肉锁住，羊骨之后慢炖30分钟。羊鸡肉晾凉后，小块小块备用。准备一小碟芹菜花；新鲜大蒜一小把，小块段，放入冬瓜盆中。撒入3克食盐、2克沙律，为盛放羊鸡肉冬瓜作好准备。

4）准备上面老豆腐，均匀小块厚片。烧一锅水，水升华后将豆腐放进锅中，焯水1分钟后捞出，控水。放进即将水煮好的羊鸡肉冬瓜，大惊动开，转中火炖2分钟。时间段一到，锁住锅，将羊鸡肉冬瓜放进事先准备好的冬瓜盆中，香气扑鼻，柔和美味。

好了，本期就回馈到这里，感谢您的阅读和支持，有空可以试着一下，给丈夫露一手，下期不见！